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孕妇贫血吃什么食物

怀孕的妇女很容易出现贫血的现象,这是因为铁质供给不足。而孕妇贫血对胎儿也会有很多不良的影响。到底孕妇应该多吃些什么有助于贫血现象的改善呢?

孕妇贫血吃什么食物

1、孕妇应该多吃些含铁元素的物质

孕妇可以多吃一些瘦肉、家畜、动物的内脏等富含铁元素的物质。另外,如果孕妇吃不得过多的荤菜,她还可以吃一些豆制品,以及面食。这样肠道的吸收率也会变高。

2、孕妇在饮食上需要食物的多样化

孕妇可以多吃富含维生素C的物质,例如鲜枣、猕猴桃、西红柿、甚至是维生素C。中维生素C有助于人体蛋白质含量的吸收,提供体内合成血红蛋白所需的原料。

3、治贫血的蔬菜——胡萝卜

胡萝卜内含有维生素B、C,更重要的是富含对人体有益的胡萝卜素,对孕妇补血具较为显著的功效,所以,女性在妊娠期间可以通过用胡萝卜煮汤的形式,进行补血。

4、龙眼

龙眼富含铁元素、以及维生A和B。多吃龙眼的女性可以很好地治疗妊娠期贫血。

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